¿Cuánto tiempo hay que aguantar en una postura de yoga?

No te guíes en el tiempo, el trabajo es con tu respiración, la concentración. Cuando estés en cada postura, observa tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones, cómo estás en esa " postura" y sobre todo, respira. Justo eso es hacer Yoga. No es solo moverse en posturas bonitas o difíciles y estar como estatua en la postura.

Hola Sandra! No hay un tiempo prestablecido. Es importante que este tipo de dudas las consultes con quien te facilita la práctica, ya que hay que ver tus condiciones actuales y gestionar acorde a eso. Mi nombre es Mariano y facilito práctica de Yoga & Meditación desde hace 10 años. Quedo atento por cualquier consulta!

Hola! No sé trata de "aguantar" una postura, sino de permanecer el tiempo que te resulte cómodo, darle lugar a que los músculos y articulaciones se acomoden en ese lugar, y observar cómo es tu respiración dentro de esa postura. Hay estilos de yoga en los que se permanece varios minutos, otros se determina contando 5 respiraciones, y otros estilos de yoga dinámico no se permanece en las posturas sino que se realizan de manera fluida. Más info en mi cuenta de instagram @momentodeyoga

En realidad en yoga no aguantamos las posturas. La postura debe ser firme y cómoda, hay que encontrar ese punto en el que el cuerpo se estira (en una asanas de estiramiento) pero no duele e incluso se puede relajar. La respiración es una gran aliada para conseguirlo.