¿Cómo puedo combatir el insomnio?

El insomnio, en la mayoría de los casos, es una consecuencia de algún problema subyacente, ya sea físico, emocional o ambiental. Por eso, comenzar con una pastilla no es la mejor opción. Lo ideal es acudir a un profesional de la salud para identificar y tratar la causa específica de tu insomnio. El especialista en insomnio es el psiquiatra, y él puede darte un enfoque más adecuado y personalizado. Existen muchos medicamentos para el insomnio, pero cada uno está orientado a distintos tipos de insomnio y situaciones. Para encontrar el tratamiento adecuado, es clave contar con la orientación de un profesional, quien evaluará tus síntomas y te ofrecerá opciones más seguras y efectivas. Priorizar un buen diagnóstico te ayudará a resolver el insomnio de raíz y no solo a aliviar sus síntomas temporalmente Busca higiene del sueño como primera medida es la más efectiva

Prueba primero haciendo ejercicios, cansar al cuerpo suele tener impacto más rápido y saludable que la medicación. Luego leer un libro, cansar la mente también puede ayudar, luego toma una infusión de manzanilla caliente, un baño y a la cama; sueño casi seguro.