Yasna Contreras Álvarez

Les invito a estudiar yoga.
Una disciplina que tiene como núcleo, el conocimiento personal y su desarrollo expansivo desde el cuerpo físico hacia la mente, principalmente entendiendo que el cuerpo y la mente no son entidades separadas, aunque exista la tendencia a pensar y actuar como si lo fueran.

Las sesiones son de 1 a 1.15HR, donde meditaremos y nos moveremos a consciencia, trabajando la sincronización de movimiento con la respiración, para trabajar la liberación de bloqueos articulares, musculares, esqueléticos y emocionales, además de flexibilibar y fortalecer cada una de estas secciones del cuerpo.

En las sesiones de yoga, se realizan asanas, que es el nombre en sánscrito para postura o posición del cuerpo.

El cuerpo, es la manifestación de la mente y viceversa, ya que se reflejan entre sí, la práctica de asanas integra y armoniza estos aspectos, por eso la práctica regular de asanas mantiene el cuerpo físico en condiciones óptimas y promueve la salud y por ende, la mente avanza hacia estados saludables de pensamiento y estabilización en el presente.

Las clases son particulares, para enfocarnos en necesidades particulares y cultivar la confianza, la disciplina y el esfuerzo en cada practica, de forma meditativa y activa a través
del movimiento fisico, lo que incrementa el desarrollo emocional y álmico individual.

Las sesiones tienen una estructura de vinyasas que son secuencias de movimientos, que se van intensificando o suavizando según nos vayamos sintiendo y el propósito que vayamos trabajando.

Todo con objeto de alivianar la mente de secuelas por estrés emocional, laboral o cualquier otro efecto negativo reflejado en la mente o en el cuerpo.

Cada experiencia es sagrada y necesaria para madurar procesos. Cada estado en el que nos encontremos es el indicado para empezar.

En la práctica constante está la disciplina y con ella todos los beneficios de la actividad física.

Les invito a practicar conmigo para cuidar y mantener su salud, cultivar el amor y la calma.