Empezamos con una evaluación y con cuál es el objetivo del alumno, después les envío un programa de entrenamiento de 8 semanas para prepararlo para un entrenamiento más fuerte y direcionado. También una lista con sugerencias de comidas saludables para un mejor resultado del entrenamiento, también una rutina de aerobio y estiramientos.

Los entrenamiento después de las 8 semanas sí ponen más personalizados y direcionados a cada alumno