Pilates con Esferas, educación somática

Esferopilates es una técnica de trabajo corporal que emplea esferas teniendo como objetivo la reorganización de la postura y el entrenamiento funcional.
Mejora la flexibilidad y la fortaleza de músculos y articulaciones, activando la musculatura profunda abdominal.
Trabajamos todos los principios del método Pilates con mayor desafío de control, centro y coordinación de movimientos.
La Esferodinamia combinada con el Método Pilates dan forma al ESFEROPILATES y entrenan la capacidad propioceptiva de la persona. Esto se refiere a la habilidad del cuerpo de percibirse a sí mismo internamente y en relación al espacio. Además, el apoyo inestable sobre la pelota obliga a realizar estiramientos suaves y prolongados en el tiempo. Estos son muy eficaces para la corrección de las tracciones bruscas, ya que reducen al mínimo el riesgo de lesiones.
La técnica Esferopilates se encuadran en la Educación Somática, en donde la experiencia somática permite aumentar el registro propioceptivo y ser el punto de partida para iniciar un entrenamiento y proceso que beneficie la calidad de vida.
Necesitas una pelota de pilates/ fisioball de 75 cm o 65 cm para hacer la clase.
Grupal e individual.