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¿Qué es Hatha Yoga? El método ideal para iniciar.

El Hatha yoga es un método de yoga que dió origen a varios estilos de yoga. Trabajamos nuestro lado lunar y solar con cada postura. Activando y relajando el cuerpo. Activando el sistema nervioso simpático (lado derecho) con posturas específicas y el sistema nervioso parasimpático (lado izquierdo) con pranayamas y meditación.

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En la práctica, usamos transiciones suaves para entrar y salir de un asana, incluyendo pranayamas y activación de bandhas (cierres energéticos). La práctica del yoga de pranayamas (ejercicios de respiración), son ideales tomar consciencia del aquí y el ahora, pertenecer al presente y traer a nuestra mente a ese momento.

Iniciamos con una centralización, una pequeña meditación para calmar las emociones y disfrutar al 100% nuestra sesión. Las posturas son meditación en movimiento, y fluyen una a otra al ritmo de nuestra respiración.

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Finalmente, la práctica termina en savasana, tendidos en el mat completamente relajados para solo descansar, disfrutar de esos minutos de "no hacer nada". Solo sentir como poco a poco tu cuerpo se va enfriando y te das cuenta de toda la energía movilizada, que recorre desde tu cabeza hasta la punta de tus pies.

La secuencia de la clase es lenta y con una permanencia mayor en cada postura. Así, trabajamos nuestra flexibilidad, fuerza y concentración. Cada práctica refleja el estado de tu mente y emociones, a través del cuerpo físico, con las posturas trabajadas.

El hatha yoga es adaptable a cada persona y el ritmo de cada práctica puede cambiar, de acuerdo al objetivo de la misma. Es ideal para el yoga para principiantes, así poco a poco van reconociendo su cuerpo y sus límites, tomando consciencia de la respiración.

¡Inténtalo!

Yo invito la primera clase :)



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