Practicar la Danza Oriental es una forma de meditación, cuando la bailamos se vive el momento, con una completa concentración de nuestro cuerpo y nuestra mente.
Son muchos los beneficios que se le otorgan a esta danza.
BENEFICIOS PSÍQICOS Y EMOCIONALES
* Armoniza el cuerpo y la mente.
* Expresa y libera las emociones.
* Aumenta la conciencia corporal.
* Mejora la autoestima y aumenta la sensualidad, ayudando a conectar con una misma y aceptar el cuerpo tal y como es.
* Aumenta la creatividad.
* Ayuda a tener un momento para una misma y mejorar la comunicación con las demás personas.
BENEFICIOS FÍSICOS
* Favorece la flexibilidad, coordinación y contribuye a conseguir una postura correcta y una correcta colocación de la espalda.
* Estimula el buen funcionamiento de los órganos internos, aliviando problemas disgestivos y atenuando los dolores menstruales.
* Fortalece la musculatura del suelo pélvico y reduce los dolores lumbares.
* Mejora la coordinación psicomotora.
* Contribuye a evitar síntomas de la menopausia y tratar cierta disfunciones sexuales.
LA DANZA ORIENTAL NACIÓ ENTRE MUJERES Y PARA MUJERES HACE MUCHOS SIGLOS Y ESTÁ TOTALMENTE LIGADA AL EMBARAZO Y LA FERTILIDAD
Es muy recomendable practicarla durante...
EL EMBARAZO: Los cambios sufridos en el embarazo a veces afectan a la autoestima, en esta danza se muestran con orgullo pues es el vientre el centro de este baile.
Se va adquiriendo más elasticidad y fortaleciendo los músculos del suelo pélvico para facilitar las cosas a la hora de dar a luz.
Bailar es como si estuvieras meciendo al bebe y ayuda a conectar más con el.
EL PARTO: Durante la dilatación, los movimientos en forma de círculos, infinitos y ondulaciones facilitan el descenso del bebe por el canal del parto, a la vez que ayuda a entrar en un estado de conciencia adecuado para mantener una atención hacia el interior.
EL POST-PARTO: Normalmente pasada la cuarentena, son adecuados para que la mujer entre de nuevo en contacto con su cuerpo, ya que los ejercicios ayudan a recuperar el tono muscular y en especial el del suelo pélvico.
Reduce el riesgo de sufrir depresión pos-parto favoreciendo que se sienta de nuevo atractiva, además de favorecer el contacto con otras mujeres en su misma situación , lo que hace posible compartir experiencia, dudas y normalizar sus vidas.
BENEFICIOS EN EL EMBARAZO
físicos
-Al practicar la danza se trabajan los músculos del perineo, del bajo vientre, los abdominales y también los torácicos. Los músculos del suelo pélvico, que se utilizan en el parto, no se usan normalmente y suelen atrofiarse. Al bailar se utilizan y adquieren más elasticidad y flexibilidad para facilitar las cosas a la hora de dar a luz y hacer que la dilatación sea más rápida.
-Se fortalecen la zona del sacro, con lo que disminuyen las lumbalgias, simplemente respetando la postura básica de la danza árabe.
-Las articulaciones pueden estar más flojas debido a los cambios hormonales que se producen en tu
cuerpo. Practicar esta danza te ayudará a activar la movilización del líquido sinovial que se
encuentra en las articulaciones, previniendo posibles dolores.
-El trabajo de las piernas hace que se produzcan menos problemas de varices, de trombosis o edemas.
-Bailarla es como si estuvieras meciendo al bebe, y te ayuda a conectarte más con él, además de que favorece una buena posición de este dentro del vientre materno y una mejor oxigenación.
-Tu cuerpo estará más fuerte y energético.
Psíquicos y emocionales
-Te ayuda a sentirte activa, con confianza y seguridad.
-También potencia tu parte femenina ayudándote a confiar en la propia capacidad funcional de tu
cuerpo.
-Es importante cuidar de nosotras mismas. Esto también implica tener un tiempo de dedicación
hacia nosotras, un espacio para realizar lo que nos gusta.
-El poder compartir experiencias con otras madres o mujeres, enriquece como persona y como
madre. Nos libera del estrés y la ansiedad que hayamos podido acumular durante todo el día. Esto te
permitirá dormir más plácida y profundamente.
Por todo esto...¡Baila y alegra el alma!
